Hormone sind die chemischen Botenstoffe unseres Körpers, die viele Funktionen steuern und unser Wohlbefinden maßgeblich beeinflussen. Einige Hormone, wie Oxytocin, Serotonin, Dopamin und Endorphine, sind besonders für positive Gefühle verantwortlich. In diesem Artikel erfährst du mehr über ihre Aufgaben und wie du ihre Ausschüttung gezielt fördern kannst.

Von verbalen Angriffen zum inneren Frieden – Mein Weg vom Widerstand zur Gelassenheit

Manchmal begegnen wir Menschen, die uns auf den ersten Blick so fremd erscheinen, dass sie unsere innere Balance auf die Probe stellen. Wir fühlen uns herausgefordert, unseren eigenen Weg des Mitgefühls und der Klarheit zu bewahren, während wir in ein Gespräch eintauchen, das uns emotional fordert.

Im Leben stehen wir immer wieder an Kreuzungen. Auf der einen Seite wartet die Wahrheit – klar, ehrlich, manchmal unbequem. Auf der anderen Seite liegt der Selbstbetrug, getarnt als Sicherheit, Stabilität oder Pflicht. Oft wählen wir den Selbstbetrug, nicht bewusst, sondern weil uns die Angst lähmt: die Angst vor dem Alleinsein, vor dem Scheitern oder davor, Verantwortung für unser eigenes Glück zu übernehmen.

In jedem von uns gibt es Anteile, die durch schmerzhafte Erfahrungen oder ungelöste Konflikte aus unserem Bewusstsein verdrängt wurden. Diese abgespaltenen Ego- oder Seelenanteile sind wie kleine Fragmente unserer selbst, die in einer Art Dunkelheit gefangen sind. Sie wirken im Verborgenen und können unser Leben beeinflussen – oft auf eine Weise, die uns blockiert oder schmerzt. Doch diese Anteile sind keine Feinde. Sie tragen wichtige Botschaften und Potenziale in sich und warten darauf, von uns wahrgenommen und geheilt zu werden.

In einer Welt, die oft von Individualismus und wirtschaftlichen Interessen geprägt ist, gibt es immer wieder leuchtende Beispiele dafür, wie Menschen zusammenkommen, um etwas Größeres zu bewirken. Ein solcher Ausdruck von Gemeinschaft ist der bewusste Verzicht auf Produkte oder die gezielte Unterstützung bestimmter Unternehmen – ein Handeln, das zeigt, wie viel Einfluss jede einzelne Entscheidung haben kann.

In einer Welt, die von Rationalität und wissenschaftlichem Fortschritt geprägt ist, haben wir oft den Zugang zu unserer inneren Weisheit verloren. Wir haben uns abhängig gemacht von äußeren Autoritäten, die uns sagen, wie wir leben, essen, uns bewegen und uns kleiden sollen. Doch wohin hat uns das geführt? Haben wir wirklich das Gefühl, erfüllt und im Einklang mit uns selbst zu sein?

Depression ist eine der größten Herausforderungen unserer Zeit, doch die Natur und eine bewusste Lebensführung bieten wertvolle Ansätze, um Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen. Wenn wir die Verbindung zur Natur suchen, stärken wir nicht nur unsere seelische Widerstandskraft, sondern auch unser inneres Gleichgewicht.

Gestern habe ich wieder einmal die besondere Atmosphäre eines Trödelmarkts erleben dürfen. Wir hatten geplant, früh aufzubauen, doch der Regen forderte uns heraus, spontan zu handeln. Mit einem Pavillon zum Schutz vor dem Wetter und voller Vorfreude starteten wir in den Tag. Trotz des grauen Himmels war die Stimmung voller Licht – eine Mischung aus Begeisterung, Kreativität und Freude auf die Begegnungen, die der Tag bringen würde.

Der Weg der Spiritualität ist eine Reise, die tiefgreifende Veränderungen mit sich bringt – in uns selbst, in unserem Leben und in unserer Art, die Welt zu sehen. Es ist ein Prozess der Bewusstwerdung, des Loslassens und des Wachsens.

Zurück zum Ursprung – Leben im Einklang mit dem Inneren.

Verbundenheit und die Kraft kollektiver Erfahrungen

Ein liebevoll-kritischer Blick auf die Stärke und Ungerechtigkeit gegenüber Frauen

Eine spirituelle Perspektive auf Work-Life-Balance und die Sehnsucht nach Veränderung

Es war ein frostiger Februarmorgen, und die Straßen des kleinen Städtchens waren bereits von bunten Farben erfüllt. Menschen in Kostümen liefen lachend umher, und die Luft war von Musik, Konfetti und fröhlichem Lärm erfüllt. Doch inmitten des Treibens stand Emma, eine ruhige Frau mit sanftem Lächeln, am Rand des Festes. Karneval war nie ihre Welt gewesen. Sie fühlte sich oft fremd in der lauten Ausgelassenheit, aber an diesem Tag wollte sie etwas Neues entdecken.

In der heutigen Zeit sind soziale Medien allgegenwärtig – Plattformen wie Facebook, Instagram und TikTok sind für viele ein fester Bestandteil des täglichen Lebens. Doch was, wenn diese digitalen Netzwerke weniger ein Werkzeug für Verbindung und Inspiration sind und stattdessen gezielt manipulieren, Ängste schüren und die Wahrnehmung der Realität verzerren?

In einer Welt voller Herausforderungen und Konflikte können wir Humor als wertvolles Werkzeug entdecken. Doch Humor ist ein zweischneidiges Schwert: Er kann verletzen oder heilen, trennen oder verbinden. Warum also ist Humor so entscheidend für unser Wohlbefinden und unseren Umgang mit Krisen?

Heute feiern wir den Valentinstag – einen Tag, der oft mit romantischer Liebe verbunden wird. Doch Liebe ist so viel mehr als das. Sie ist eine allumfassende Kraft, die in jedem Moment unseres Lebens präsent sein kann, wenn wir uns ihr öffnen.

Seit Anbeginn der Zeit wächst die Erde, und mit ihr wächst die Menschheit. Jeder von uns trägt seine einzigartigen Erfahrungen und Talente in sich, wie ein kleiner Same, der seine eigene Blüte entfaltet. Diese Vielfalt ist ein Geschenk, doch mit ihr wächst auch die Suche – die Suche nach dem, was uns wirklich ausmacht, nach der Essenz, die all dem zugrunde liegt.

In unserer modernen Welt begegnen uns Lügen oft in einem scheinbar harmlosen Gewand. Ob kleine Notlügen, geschönte Geschichten oder inszenierte Situationen, sie scheinen zum Alltag zu gehören. Doch was passiert, wenn diese Lügen ans Licht kommen? Was, wenn das harmlose „Theaterspielen“ plötzlich zur Realität wird und die Wahrheit sich ihren Weg bahnt – oft mit schmerzhaften Konsequenzen?

In einer Welt, die sich immer schneller dreht, erlebe ich eine zunehmende Entfremdung vom sogenannten Mainstream. Überall schließen Geschäfte, oft mit der Begründung, es fehle an Personal. Doch wenn man sich bewirbt, erfährt man schnell, dass von dem angebotenen Gehalt kaum ein Leben in Würde möglich ist – vor allem, wenn man als Frau alleinstehend ist. Ohne einen Partner oder ein gemeinsames Zuhause wird der Alltag zu einem finanziellen Drahtseilakt.

Ist euch auch schon einmal aufgefallen, dass Kinder nach einer Krankheit plötzlich etwas Neues können? Dieses Phänomen wurde einst in meiner Chakren-Ausbildung thematisiert und hat mich nachhaltig fasziniert. Es scheint, als würden Krankheiten uns nicht nur ausbremsen, sondern uns auch einen tieferen Sinn eröffnen. Sie bringen uns zur Ruhe und zwingen uns zur Reflexion. Und danach? Danach fühlen wir uns oft erfrischt, erneuert und entdecken vielleicht eine neue Begabung, ein neues Interesse oder eine klare Erkenntnis.

Manchmal sind es die dunkelsten Stunden, die das größte Licht in uns entfesseln. Ohne Dunkelheit könnten wir das Licht nicht erkennen, ohne Leid wüssten wir das Glück nicht zu schätzen. Das Leben zeigt uns, dass alles miteinander verbunden ist – Gegensätze, die sich nicht bekämpfen, sondern bedingen. Wie Thich Nhat Hanh so schön sagte: „Keine Lotusblüte ohne Schlamm.“

Schon als Kind wusste ich: Ich möchte nicht wie alle anderen sein. Während viele Menschen danach streben, Anerkennung zu finden und sich anzupassen, war es mir stets wichtiger, meinen eigenen Weg zu gehen. Es fühlte sich natürlich an, unabhängig und frei zu bleiben. Die Natur war mein Rückzugsort – ein Ort, an dem ich allein und dennoch tief verbunden sein konnte.

Jeden Tag stehen wir vor Entscheidungen, die wir nicht bewusst treffen. Wir identifizieren uns mit Produkten, weil aggressive Werbung uns unablässig suggeriert, was wir brauchen – und vor allem, wer wir dadurch sein könnten. Doch wer sind wir wirklich?

Was ist Glück? Ist es das warme Gefühl eines erfüllten Moments, die stille Zufriedenheit, wenn alles im Leben harmonisch scheint? Glück ist so viel mehr als ein flüchtiger Zustand. Es ist tief mit unserer Fähigkeit verbunden, zu lieben – uns selbst, andere und das Leben in seiner ganzen Vielfalt.

In einer Welt, die sich immer schneller wandelt, scheinen technologische Fortschritte wie die Künstliche Intelligenz (KI) sowohl Faszination als auch Angst auszulösen. Die Sorge, KI könnte sich eines Tages verselbstständigen, täuschen oder gar uns Menschen manipulieren, ist allgegenwärtig. Doch was, wenn diese Ängste weniger über die Technologie aussagen und mehr über uns selbst?

Neujahrsvorsätze – Warum eigentlich nicht

Die Kunst, Verantwortung zu übernehmen:

Die Wintersonnenwende – ein Moment der Stille, der Wende und der Hoffnung. Es ist der kürzeste Tag des Jahres, und doch trägt er das Versprechen von neuem Licht in sich. Ab diesem Punkt werden die Tage wieder länger, die Dunkelheit zieht sich zurück, und das Leben kehrt allmählich zu mehr Helligkeit zurück. In dieser Zeit sind wir eingeladen, innezuhalten und uns mit den Zyklen der Natur und unserem Innersten zu verbinden.

Die kleine Teegesellschaft – Erwartungen, Kontrolle und die Freiheit des Seins

Neulich erzählte mir jemand, wie „normal“ es für viele geworden sei, im Alltag miteinander im Krieg zu liegen. Da war die Rede von erhobenem Zeigefinger, Aufregung über Kleinigkeiten, mangelnder Rücksichtnahme und von Wahrheiten, die mit Absicht verletzend ausgesprochen werden. Besonders im Straßenverkehr schien der Mittelfinger fast zur Gewohnheit zu gehören. Ich konnte kaum glauben, was ich hörte – und doch machte es mich nachdenklich.

In vielen spirituellen Traditionen ist die Wiedergeburt eine kraftvolle Metapher für den ewigen Kreislauf des Lebens. Sie erinnert uns daran, dass das Leben niemals wirklich endet, sondern sich stets in neuen Formen und Möglichkeiten fortsetzt.

Die Kraft der Worte: Eine Einladung zur blumigen Sprache

Wie wir das Gleichgewicht finden.

Thich Nhat Hanh, der berühmte vietnamesische Zen-Meister und buddhistische Mönch, hat mit seiner tiefen Weisheit das Thema Mitgefühl (oder „Karuna“ im Buddhismus) auf sehr zugängliche und kraftvolle Weise erklärt.

In unserer modernen Welt bewegen sich viele Menschen wie in einem ewigen Kreislauf – dem sogenannten Hamsterrad des Mainstreams. Tag für Tag folgen sie denselben Mustern: aufstehen, arbeiten, konsumieren, schlafen, und das alles in einer endlosen Schleife. Es scheint, als sei diese Routine das einzig Vorstellbare, der einzige Weg, um zu leben. Doch was passiert, wenn wir innehalten, tief durchatmen und uns die Frage stellen: Gibt es da nicht mehr?

Oft tragen wir in uns eine Fülle von Gedanken, Überzeugungen und Emotionen, die wie Wasser in einer überlaufenden Tasse Tee wirken. Wir sehnen uns nach frischem Wissen, nach neuen Einsichten und Erfahrungen. Doch solange wir innerlich "voll" sind, finden diese Erneuerungen keinen Platz. Die Lehren der Kabbala und des Buddhismus erinnern uns daran, wie kraftvoll es sein kann, innerlich erst einmal loszulassen, um offen und aufnahmebereit zu werden.

Alles ist Synchronizität

Mangel an Liebe – Der Ursprung des "Herum-Mäkelns

Das Wunder der bedingungslosen Liebe – eine Herzensreise zur Freiheit

Alkohol ist seit jeher ein fester Bestandteil vieler Kulturen. Er wird bei Feiern gereicht, in schweren Zeiten als Trostspender genutzt und in geselligen Runden geteilt. Doch was bewirkt Alkohol wirklich in uns, und warum greifen wir so oft auf dieses Mittel zurück? Aus spiritueller Sicht ist Alkohol mehr als nur eine Substanz, die kurzfristig Wohlbefinden verspricht. Er ist ein Schleier, der unsere wahre Natur verdeckt, unsere Gefühle verstärkt und uns von der Essenz des Lebens trennt.

Eine liebevolle Annäherung

In einer Welt, die voller Gegensätze und Herausforderungen ist, erscheint das Konzept der bedingungslosen Liebe oft wie ein ferner Traum. Doch was wäre, wenn diese Liebe der Schlüssel zu innerem Frieden, Heilung und einem harmonischen Zusammenleben mit unserer Umwelt wäre? Bedingungslose Liebe ist mehr als nur ein Gefühl – sie ist ein Seinszustand, eine bewusste Entscheidung, die wir immer wieder neu treffen können.

In der Zeit zwischen dem 31. Oktober und dem 2. November liegt ein besonderer Moment des Jahres, in dem sich die Traditionen von Reformationsfest, Allerheiligen und Allerseelen begegnen.

Narzissmus und die Kunst der Manipulation: Wie wir uns liebevoll schützen können

Der energetische Stau im Straßenverkehr: Was unser Fahrverhalten über uns verrät.